Eindejaarsreflectie

Terugblikken en vooruitkijken

Spanje - 18 november 2025

Goede voornemens

Het einde van 2025 nadert. Een mooi moment om terug te blikken op hoe jouw jaar is geweest. En uiteraard om vooruit te kijken, doelen te stellen voor het nieuwe jaar of bij te sturen waar je al naartoe onderweg was. Oftewel, een eindejaarsreflectie, jaaroverzicht, goede voornemens voor het nieuwe jaar, you name it! Dit verhaal is om jou daarbij te helpen. En stiekem mezelf ook een beetje. Want ik doet het elk jaar wel, even terugblikken naar alles wat is geweest, bij mezelf checken of ik sta waar ik wil staan en of ik wel dicht bij mezelf ben gebleven. Maar elk jaar doe ik dat vooral intuïtief. Dus dit jaar er eentje opstellen waar niet alleen ik maar ook anderen iets aan hebben, zijn twee vliegen in één klap. Het wordt in ieder geval tijd om doelen te stellen!

Het hebben van goede voornemens is al een heel mooi begin. Maar ik raak liever nog een laagje (of het liefst nog meer) dieper. Mocht je dit ook willen, plan dan meteen een moment vrij in je agenda. En maak het een bijzonder fijn moment voor jezelf, waar je genoeg tijd hebt en niet afgeleid kan worden. Dat kan met een schriftje of boekje waar je blij van wordt om in te schrijven, misschien wat fijne muziek op de achtergrond, een klein altaartje met edelstenen en een kaarsje of wellicht trek je er liever op uit en schrijf je graag in de natuur met een mooi uitzicht.  Bedenkt het zoals je wil! Ik zelf vind het belangrijk om altijd eerst even te gronden en te verbinden met mijn innerlijke wereld. Dus niet vlak na een drukke werkdag of een verjaardag op zondag middag. Soms ga ik eerst alleen een eind wandelen. Soms doe ik wat yoga oefeningen en/of mediteer ik. Again, bedenk het lekker zelf, maar zorg dat je echt even in het moment kan zijn en kan verbinden met wat er in jou speelt en wat je allemaal voelt. Want het is de bedoeling dat je met deze eindejaarsrelfectie kan intunen op hoe je je wil voelen in het nieuwe jaar, waar je dankbaar voor bent en hoe je wil gaan investeren in jouw persoonlijke groei. En weet je wat nou fijn is, je kan dit elk jaar weer doen!

Terugblikken,

Conil de la Frontera, november 2025

Reflectie als kompas voor groei

Voordat je de reis van een nieuw jaar aanvangt, is het cruciaal om even stil te staan. We leven in een wereld die voortdurend in beweging is, en het is verleidelijk om mee te rennen en de ene taak na de andere af te vinken. Maar bewezen is dat even op de rem trappen, reflecteren, net zo belangrijk is.

Reflectie is een proces van bewustwording. Je stapt even uit de dagelijkse hectiek om te kijken waar je vandaan komt, waar je nu staat, en waar je naartoe wilt. Dit is de kern van persoonlijke groei. Zonder dit kompas navigeer je zonder richting. Het stelt je in staat om patronen te herkennen, te leren van zowel successen als tegenslagen en je koers zo nodig bij te stellen. Het geeft je de kans om bewust te kiezen voor wat echt belangrijk voor je is, in plaats van te reageren op wat er op je pad komt.

Het bewuste proces van reflectie en het stellen van doelen activeert het reticulair activatiesysteem (RAS) in je brein. Een heel moeilijk woord, maar het is een systeem wat ervoor zorgt dat alle informatie die bij ons binnen komt, gefilterd wordt. Door je te focussen op je dromen, wensen en doelen, vertel je je RAS waar het op moet letten. Je brein gaat dan signalen en kansen herkennen die je normaal gesproken over het hoofd zou zien. Met andere woorden: als je het niet plant, is de kans groot dat het niet gebeurt. De intentie zetten is de eerste stap naar manifestatie.

Persoonlijk heb ik dit jaar veel geleerd. Ik heb o.a. ervaren dat je in lastige periodes het mooiste kunt vinden en hoe essentieel het is om bewust bij te sturen. Het was voor mij een jaar van uitersten: van een 3 maanden durende roadtrip met mijn vriend in een daktent, naar voor het eerst samenwonen in Spanje naar opeens alleen in Spanje achterblijven terwijl mijn vriend in Nederland was voor werk. Van heel veel samen naar heel veel alleen. Die tijd was nodig om weer tot mezelf te komen, maar ik miste hem intens. De weekenden die we wel samen waren, waren daardoor echt heel bijzonder. Dat was voor mij het bewijs dat er zelfs in de downs van het leven onverwacht mooie momenten verscholen liggen, als je er oog voor hebt.

De zoektocht naar ons 'thuis' viel niet te forceren. We vonden nog niet een permanente woning, maar zijn er wel uit dat we ons willen settelen in deze omgeving. Dicht bij de oceaan, meer buiten, veel in de natuur... dat is waar we willen zijn. Ook in mijn werk liep ik tegen het 'monster' die marketing heet aan. Het ging met ups en downs, maar door een traject met een business coach (en persoonlijk coach) de eerste helft van het jaar, is het me wel gelukt om de manier te vinden om marketing te doen met wat ik leuk vind en moeiteloos gaat. Dat is voor mij vooral schrijven, inspireren, spreken en presenteren. Daar dus hopelijk nog heel veel meer van in 2026!

Financieel koos ik voor het uitdagende pad van passie boven financiële zekerheid, met mijn gezondheid als het allerhoogste doel na jarenlang te hebben geleefd met een overprikkeld zenuwstelsel. En ja, dat is gelukt, uiteraard met wat hobbels onderweg (ik kan soms eigenwijs en hardleers zijn ;-) ).

De meningen van anderen over ons onconventionele leven zijn er nog steeds. Niet altijd even leuk, zeker niet als dat mensen zijn die dichtbij je staan. Maar ik weet waar het vandaan komt, want zij hebben wel het beste met me voor. Dus het komt vanuit liefde. Maar ik mag mijn eigen weg blijven volgen. En ik weet: het is hun projectie. Wat niet over mij gaat, mag ik dus loslaten. Al deze lessen dit jaar sterken mij in het idee dat reflecteren je het kompas geeft om je eigen koers te varen en bewust bij te sturen waar je voelt dat het nog niet klopt. Zelfs als je nu nog niet precies weet hoe.

Tijd om zelf aan de slag te gaan

Als het goed is heb je voor jezelf een moment van stilte gecreëerd. Of dit nu ergens in de natuur is of thuis, daar waar je je fijn voelt. Dan is het nu tijd om pen en papier erbij te pakken. Je mag starten met het tekenen van jouw persoonlijke levenswiel. Zie hieronder de afbeelding om te zien uit welke onderdelen het levenswiel bestaat. Geef jezelf dan een cijfer van 1 tot 10 voor elk onderdeel. Is dat gelukt? Stel jezelf dan daarna de onderstaande vragen:

1. Welke 3 gebieden springen eruit en vragen om jouw aandacht in 2026? Kijk zowel naar de gebieden met een laag cijfer, als de gebieden die je met een hoog cijfer hebt beloond en waar je misschien wilt blijven investeren.

2. Hoe hangen deze gebieden met elkaar samen? Merk je bijvoorbeeld dat je score voor Vrije Tijd je gezondheid beïnvloedt etc?

3. Welk gevoel hoort bij de scores die je hebt gegeven? Welk gevoel wil je over een jaar ervaren als je naar dit wiel kijkt?

Levenswiel,

2025

Stel jezelf eens de vraag

Het tweede deel van deze eindejaarsreflectie is een vragenlijst. Deze vragen zijn ontworpen om je te helpen helderheid te creëren over het afgelopen jaar en je intenties voor het nieuwe te verfijnen.

1. Hoe wil je je voelen in 2026? Denk aan woorden als 'rustig', 'vrij', 'verbonden', ‘energiek’. Het mogen meer woorden zijn.

2. Welke successen heb je het afgelopen jaar behaald? Schrijf minstens drie momenten op waar je trots op bent.

3. Wat heb je geleerd van de momenten die minder goed gingen? Schrijf op wat anders ging dan je had gehoopt en wat je daarvan geleerd hebt.

4. Welke 3 dingen van dit jaar zijn absoluut niet meer welkom in het nieuwe jaar? Denk aan gewoontes, gedachten, of activiteiten.

5. Wat waren je kernwaarden dit jaar, en heb je ernaar geleefd? Welke waarden wil je in 2026 centraal stellen?

6. Welke gewoontes en routines werken wel voor je en wil je meenemen?

7. Voor wie of wat ben je het meest dankbaar?

8. Wat is het grootste cadeau dat je jezelf afgelopen jaar hebt gegeven? Bijv. in mijn geval: mijn gezondheid boven financiële zekerheid stellen.

9. Als je alle meningen van anderen loslaat, wat is dan het belangrijkste wat je voor jezelf wilt realiseren? Wat is jouw grootste verlangen?

10. Wat is de stap die je vandaag al kunt zetten om te beginnen met dat nieuwe hoofdstuk?

Aan de slag,

Nederland, Januari 2024

Nieuw jaar, nieuwe start

Dan is het nu tijd voor de laatste stap: het zetten van jouw drie hoofd intenties voor 2026. Op basis van alle inzichten die je hebt opgedaan, is het tijd om jouw 2026 vorm te geven. Schrijf drie doelen of intenties op en maak ze zo helder, concreet en positief mogelijk. Ben daarin niet te voorzichtig. Hoe hoger je inzet, hoe dichter bij je kan komen. Het vastleggen van deze intenties (een vorm van manifestatie) is de eerste en meest krachtige stap. Volgens onderzoek naar doeltheorieën en mindset is de kans dat je doelen behaalt aanzienlijk groter als je ze opschrijft. Het maakt je intentie tastbaar en meetbaar.

Ik laat je hierbij vrij hoe je deze doelen of intenties opschrijft. Werkt het voor jou het beste om het heel concreet te maken? Denk dan aan het opstellen van SMART doelen (Specifiek, Meetbaar, Acceptabel, Relevant, Tijdgebonden), zodat je precies weet wanneer je je doel hebt behaald. Schrijf je liever vrij en op gevoel zodat alles kan ontstaan, doe dat. Visualiseer hoe het voelt wanneer je je doel bereikt. Vertrouw erop dat het voor jou de beste manier is als je je gevoel durft te volgen. Schrijf ze op een plek waar je ze vaak ziet: in je agenda, op een vision board of als achtergrond op je telefoon. Laat dat je regelmatig herinneren aan waar je naartoe onderweg bent.

That job is done!

Die hebt met deze reflectie jezelf een krachtig kompas gegeven voor het nieuwe jaar. Je hebt niet alleen teruggekeken en geleerd, maar ook een bewuste richting gekozen waar je naartoe wilt. Ik ben echt mega benieuwd naar jouw intenties voor 2026!

Bedenk wel dat het behalen van je doelen geen rechte lijn omhoog is. Het vraagt om een groeimindset: de overtuiging dat je capaciteiten en intelligentie kunnen groeien door inzet en doorzettingsvermogen. Verwacht hobbels op de weg, die zijn er om van te leren. De sleutel tot gemotiveerd blijven is niet het ene grote doel behalen, maar juist (hoe cliché ook) genieten van de weg ernaartoe. Kleine successen onderweg zorgen ervoor dat je gemotiveerd blijft.

Je hebt nu de eerste cruciale stap gezet voor een knallend 2026! Maar misschien herken je dit: je weet precies wat je wilt, maar zodra je eraan begint, nemen belemmerende overtuigingen, uitstelgedrag of oude patronen het weer over. Weten waar je heen wilt is één ding; de weg ernaartoe volhouden, ook als het tegenzit, is soms een uitdaging. Als je merkt dat je hierin vastloopt of als je dieper wilt duiken in de 'waarom'-vraag achter je verlangens, sta ik voor je klaar. Tijdens een gratis kennismaking bij kunnen we samen ontdekken hoe ik je kan begeleiden. Ik help je om je mindset te versterken en te zorgen voor blijvende verandering, zodat 2026 jouw jaar wordt waarin je je doelen realiseert en misschien zelfs wel dromen uitkomen. Ik kijk ernaar uit om met je samen te werken!

Heb je andere vragen naar aanleiding van dit verhaal? Stuur me een bericht!

Go get ‘em in 2026!